كورن فلكس دايت : أفضل حمية لخسارة الوزن في أسرع وقت

يعتبر الكورن فلكس دايت نظام رجيم قاسي للكرش والأرداف بالإضافة انه يساعدك على خسارة الدهون فقط.

يساعدك هذا الدايت على تخفيف الوزن ولكن مثل كل الأنظمة الغذائية هناك فرصة لخسارة القليل من الكتلة العضلية.

يساعدك الكورنفلكس دايت على خسارة 3 كيلو في اسبوع, و لكن هل تعلم ماهي مخاطر الرجيم القاسي ؟.

ماهي طريقة استعمال كورن فلكس فتنس دايت ؟

رجيم الكورن فلكيس والزبادي هي أفضل طريقة يمكنك استعمالها من بين كل الطرق.

حيث تأكل في فطور الصباح علبة زبادي كبيرة خالية الدسم مع نصف كوب من الكورن فلكس, نفس الشيء كذلك يتطابق مع الفطور والعشاء.

أذا شعرت بالجوع يمكنك تناول حبة ثمار أو خضار واحدة (برتقالة, تفاحة أو جزر).

ننصحك أيضا بإضافة بعض حبات اللوز مع الزبادي و الكورن فلكس أو قطع تفاح 🍏 أو قطع موز 🍌 صغيرة ولكن بكميات معقولة.

ما هو أفضل كورن فلكس للرجيم ؟

يوجد العديد من أنواع الكورن فلکس للرجيم, ولكن بعضها يحتوي على منكهات مسّكرة.

ولكن ما هو الأفضل بينهم والذي لا يحتوي على منكهات و سعرات حرارية أقل ؟.

كورن فلکس فتنس يعتبر من الأفضل بينهم بسبب عدم احتوائه على منكهات, بالإضافة الى توفره في أغلب البلدان العربية لذلك ننصحك باستعماله.

سعر كورن فلکس فتنس 💰 يختلف حسب الحجم, سعر الواحد كيلوجرام يتراوح بين ال9 و ال15 دولار أمريكي.

القيمة الغذائية للكورن فليكس

تختلف القيمة الغذائية و السعرات الحرارية للكورن فليكس وذلك بسبب أختلاف أنواعه.

لذلك سوف سنعطيكم القيمة الغذائية لكورن فلکس فتنس بسبب شعبيته بين مستعملين هذا النظام الغذائي.

السعرات الحرارية	367 سعرة حرارية
الدهون	1.4 غرام
الكربوهيدرات	76 غرام ( 11.8 سكر )
الالياف الغذائية	6.8 غرام
البروتينات	9.2 غرام
ملح	1.14 غرام

يحتوي أيضا الفيتنس كورن فليكس على أملاح معدنية و فيتامينات, يمكنك التعرف عليها في موقع نستله الرسمي.

تجربتي مع رجيم الكورن فلكيس

شخصيا تجربتي مع رجيم الكورن فلكيس كانت ناجحة, قبل استعمال هذا النظام كان وزني 112.4 كيلوجرام وبعد 6 أيام من استعماله الأن وزني 108.9 🏋️‍♀️.

كذلك كنت أستعمل الكورنفلكس دايت بالإضافة الي بعض التمارين الرياضية ( ساعة / 3 أيام في الأسبوع ).

أما عن الأكل كنت أستعمل فتنس كورن فلكس, وعندما أشعر بالجوع أتناول بضعة حبات من اللوز أو برتقالة واحدة فقط, كنت أيضا أستعمل القهوة السوداء و الشاي الأخضر بدون سكر كثيرا.

ولكن ربما قد سألت نفسك هل الرجيم القاسي له اضرار ؟ أو أعراض جانبية ؟, نعم قد واجهتني بعض الصعوبات التي سوف نذكرها لاحقا أثناء رجيم الكورن فلكس.

اضرار الرجيم القاسي

بالرغم من وجود بعض الصعوبات في رجيم الكورن فليكس الا انها لم تكن مشكلة كبيرة بالنسبة لي. ومن أهم هذه الأعراض هي :

• الشعور بالجوع : بسبب قلّة البروتينات في الفيتنس كورن فلكس.
• الإسهال : بسبب عدم تناول الخضروات الورقية.
• الإرهاق و التعب

هذه هي أبرز الأضرار التي قد تحدث لك أثناء استعمالك للكورن فلكس دايت, ننصحك باستعمال مكمل بروتين.

تعزيز خسارة الوزن أثناء هذا النظام

يوجد العديد من الطرق التي تساعدك على خسارة بضعة كيلوجرامات إضافية أثناء الكورن فلكس دايت منها :

• المشي يوميا ( 45 دقيقة على الأقل )
• تمارين كارديو ( 3 أيام في الأسبوع )
• مشروبات حرق الدهون
• التخفيف من السناكات بين الوجبات

هل تعلم لماذا المشي يوميا يساعدك على خسارة الوزن ؟, هذا بسبب حرق بين ال 160 و 300 سعرة حرارية في 45 دقيقة.

في أسبوع تساعدك هذه العادة على خسارة نصف كيلو بالإضافة الى الكورن فلكس دايت.

باستعمال هذه الحيل يمكنك خسارة 1 كيلوجرام أضافي على الأقل.

يمنع هذا النظام الغذائي على

• أصحاب الأمراض المزمنة (السكر, أمراض القلب…)
• الأطفال
• الحوامل
• المرضعات
• العجائز

بالرغم من احتواء الكورن فلكس على العديد من الألياف و الفيتامينات و الأملاح, الا انه يمنع علي كل شخص لا يتمتع بصحة عالية.

وهذا بسبب احتياجك لوجبات غذائية كاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.

يمنع أيضا الكورن فلكس دايت على كل شخص لا يتمتع بصحة جيدة ( نقص في الفيتامينات…).

الأستنتاج

الكورن فلكس دايت مناسب للأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن بسرعة لكن قد تكون له العديد من الأضرار.

مين جربت رجيم الكورن فلكيس تكتب لنا في التعليقات, أيضا اذا كان لديك أي اقتراح يمكنك كتابته هناك أيضا.