مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي …ومتى تقلقين؟

ما هي مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي ؟ تأخر الدورة الشهرية لا يعني أنه يجب عليك القلق أو الخوف.

ولكن تأخر الدورة الشهرية لا يعني بالضرورة أنك حامل ولا يعني أيضاً أن هناك خطراً ما يستدعي القلق.

تابعي القراءة لمعرفة مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي، وحول ما يمكن أن يعطل دورتك الشهرية.

ما هو تأخر الدورة الشهرية؟

على الرغم من أن تأخر الدورة الشهرية قد يكون مقلقاً في أحيان كثيرة، ولكن فهم كيفية عمل الدورة الشهرية يمكن أن يساعد في التقليل من هذا الارتباك.

الدورة الشهرية هي الفترة الزمنية بين اليوم الأول من بداية دورة الحيض إلى اليوم الأول في دورة الحيض التالية.

يبلغ متوسط طول الدورة حوالي 28 يوماً (أي ما بين 21 إلى 35 يوماً) وقد تتأخر الدورة يوم أو يومين ولكن هذا لا يستدعي القلق.

لكن يمكن أن تعاني بعد النساء من الدورة الغير منتظمة، وفيها تختلف الدورة بأكثر من سبعة إلى تسعة أيام.

فإذا لاحظت وجود ذلك فمن الجيد مراجعة الطبيب الخاص بك.

ما هي مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي ؟

يتساءل العديد كم يوم يمكن أن تتأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟

فمن الطبيعي أنك ما دمت لم تصلي إلى سن اليأس، فعادة تكون دورتك الشهرية كل 28 يوماً أو ما بين 21 إلى 35 يوماً.

فيكون المعدل الطبيعي لتأخر الدورة الشهرية هو خمسة أيام، فإذا حدث ذلك فلا داعي للقلق.

أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات

خلال المراحل المبكرة من البلوغ للبنات وخاصة من هن تحت سن 16، فمن الشائع وجود دورات غير منتظمة.

ويرجع ذلك لأن المبيضين لا يطلقان بويضة كل شهر حتى الآن.

ولكن بالنسبة للبنات اللاتي تجاوزن هذه المرحلة، فهناك بعض الأشياء التي يمكن أن تغير موعد الدورة الشهرية، ومنها ما يلي:

الضغط والتوتر

يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى تغير هرموناتك بالإضافة إلى زيادة الوزن أو فقدانه بشكل مفاجئ وكل ذلك قد يؤثر على دورتك الشهرية.

لذلك يجب عليك معرفة مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي، ومعرفة إذا كان توترك قد يؤثر على هذا.

فحاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء وإجراء تغييرات في نمط حياتك.

انخفاض وزن الجسم

يؤدي انخفاض الوزن الشديد إلى تأخر الدورة الشهرية وقد يؤدي إلى انقطاعها تماماً في بعض الأحيان.

كما أن المعاناة من بعض اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية العصبي قد يؤدي إلى تغير الدورة الشهرية.

قد يرجع كل ذلك إلى عدم وجود ما يكفي من الدهون في الجسم، ومن ثم توقف الإباضة مؤقتا.

السمنة

بنفس الطريقة التي يسبب بها انخفاض وزن الجسم تغيرات هرمونية، فإن زيادة الوزن أيضاً يمكن أن تسبب بعض الاضطرابات.

يمكن أن تؤدي البدانة إلى زيادة إفراز هرمون الاستروجين، ومن ثم زيادة مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي أو توقف الدورة الشهرية تماماً.

متلازمة تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض هي حالة ينتج الجسم فيها المزيد من الأندروجينات (هرمونات الذكورة).

ومن ثم تتشكل هذه الأكياس على المبيضين نتيجة لهذا الخلل الهرموني. ولذلك تصبح الإباضة غير منتظمة أو متوقفة تماماً.

الأمراض المزمنة

قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض المزمنة إلى التغيرات الهرمونية، ومن ثم الحصول على دورة شهرية غير منتظمة.

ومن هذه الأمراض:

• مرض السكري.
• الأمراض الهضمية.
• متلازمة أشرمان.
• تضخم الغدة الكظرية الخلقي.
• مشاكل الغدة الدرقية.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية للمتزوجات

تتشابه أسباب تغير موعد الدورة الشهرية للبنات والمتزوجات، ولكن هناك بعض الاختلافات التي نحصرها فيما يلي:

الحمل

يعد الحمل سبباً رئيسياً لتأخر دورتك الشهرية، إذا كانت دورتك منتظمة بشكل طبيعي وتأخرت لأكثر من سبعة أيام (تأخر الدورة اسبوع).

فيمكنك إجراء اختبار الحمل المنزلي للتأكد من كونك حامل أم لا.

تتساءل العديد عن أسباب تأخر الدورة الشهرية مع عدم وجود حمل، والتي تتلخص فيما يلي:

الرضاعة الطبيعية

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية بالكامل، فقد يؤدي هذا إلى توقف الدورة الشهرية.

يرجع ذلك إلى أن الهرمون المسبب لإنتاج جسمك لحليب الثدي، يمكن أن يؤثر على الهرمونات التي تتحكم في دورتك الشهرية.

تناول حبوب منع الحمل

قد تسبب حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجسترون فقط في تفويت دورتك الشهرية.

كما أن استخدام بعض الوسائل الأخري لتنظيم النسل مثل حقن منع الحمل أو الجهاز داخل الرحم قد يؤدي إلى تغير موعد الدورة الشهرية.

انقطاع الطمث المبكر

أو ما يعرف هذا بالوصول إلى سن اليأس، وعادة ما يكون بين 45 إلى 55 عاماً.

حيث تبدأ المرأة في فقدان دورتها الشهرية تدريجيا مع اقتراب سن اليأس.

وذلك نتيجة انخفاض مستويات الاستروجين لديها، ومن ثم عدم انتظام الإباضة وانقطاعها تماماً.

متى يبدأ القلق من تأخر الدورة الشهرية الطبيعي عند الفتيات؟

ربما يزداد القلق كلما زادت مدة تأخر الدورة الشهرية، ولكن في حالة ظهور أي من الأعراض التالية يجب مراجعة طبيبك على الفور:

• نزيف حاد غير متوقع.
• الغثيان والقيء.
• الشعور بألم حاد.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• الدوخة.

كيف احسب دورتي؟

هل تتساءلين دوماً بشأن حساب دورتك الشهرية ومعرفة إذا كانت غير منتظمة أم لا، فيمكنك حسابها بسهولة وذلك بحساب الأيام بين فتراتك الأخيرة.

ابدئي بالعد من اليوم الأول من الدورة الشهرية وتوقفي في اليوم السابق للدورة التالية؛ فهذا هو عدد أيام الدورة الشهرية الواحدة.

افعلي ذلك لعدة فترات ثم اجمعي العدد الإجمالي للأيام واقسميها على عدد الدورات.

فيعطيكي هذا متوسط عدد أيام دورتك.

وبهذا يمكنك بسهولة معرفة كيف أعرف أن الدورة متأخرة وليس حمل؟ وذلك بمعرفة متوسط طول دورتك الشهرية.

علاج عدم انتظام الدورة الشهرية

إليك بعض العلاجات التي يمكنك بها علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة ومنها:

• تجنب التوتر.
• ممارسة أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا.
• ممارسة التمارين الرياضية اللطيفة والمنتظمة.
• الحفاظ على وزن صحي.

مشروبات للمساعدة في مدة تأخر الدورة الشهرية

يلعب نظامك الغذائي دوراً هاماً في دورتك الشهرية.

هناك بعض المشروبات التي تساعد في تقليل التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية ومنها:

• الماء.
• شاى الزنجبيل.
• العصائر الخضراء.
• شاي النعناع.
• شاي البابونج.

وهناك أيضاً بعض المشروبات التي يوصى بتجنبها، لأنها تزيد من تشنجات الدورة الشهرية ومنها؛ القهوة، والمشروبات السكرية، والكحول.