يمكنك علاج حب الشباب بعدّة طرق, مثل الكريمات أو الكبسولات, أو بالطريقة الطبيعية ( الماسكات و نظام غذائي ).
حب الشباب مشكلة يعاني منها 9.4% من سكان العالم. في الولايات المتحدة الأمريكية فقط يعاني منها بين ال40 و ال50 مليون شخص.
20% من المصابين يعانون من حب شباب قاس أو شديد قد يتسبب في ندبات دائمة. مصدر
في العادة تظهر حب الشباب في فترة البلوغ تحديدًا بين سن ال12 و 18 وفي بعض الحالات تصل الى ال24 سنة. وهذا ما يجعل 80% من المصابين في سن المراهقة أي الأغلبية. مصدر
هناك العديد من الأسباب التي تصيبك ب حبوب الوجه. الأغلب يصابون بسبب فترة البلوغ حيث تحدث تغييرات في الهرمونات ودائما ما تختفي بعد هذه الفترة. مصدر
أيضا نظامك الغذائي أو حالتك النفسية (الغضب أو التوتر الدائم) تأثر على ظهور الحبوب.
أيضا قد تظهر الحبوب للإناث أثناء الدورة الشهرية وهذا بسبب التغيير الهرموني, ولكن هذه الحبوب مؤقتة فقط.
يوجد العديد من الأسباب الأخرى التي تسبب ظهور في حب الشباب, ولكن ما هو الحل ؟
استنتاج
- حب الشباب مشكلة يعاني منها العديد من الناس بسبب تغييرات في الهرمونات او نظام غذائي غير صحي…, لكن يوجد علاج لكل هذه الحالات!.
1. نظام غذائي
النظام الغذائي السيء يأثر بطريقة سلبية على البشرة بصفة عامة و حبوب الوجه خاصة. خاصة الأكلات التي تحتوى على نسب عالية من السكر قد تأثر على مستوى الأنسولين أو الألبان.
عند ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم, يحفز الغدد الدهنية علي انتاج المزيد من الزيوت. بالإضافة الى التأثير على العديد من الهرمونات الأخرى والتي بدورها تأثر على بشرتك. مصدر
أكلات تسبب حب الشباب
مثلما ذكرنا سابقاً, توجد العديد من الأكلات التي قد تكون السبب الرئيسي في ظهور هذه الحبوب. ف بالتالي ازالتك لهذه الأكلات من نظامك الغذائي قد يكون علاج الحبوب في الوجه أو أي منطقة أخرى.
- الحبوب و السكريات المكررة ( الخبز الأبيض, الطحين…).
- الأكلات السريعة.
- الألبان و مشتقاته.
- الأكلات التي تحتوي على نسب عالية من دهون الأوميجا 6.
- أكلات لديك حساسية منها.
يمكنك أيضا اتباع احد الأنظمة الغذائية مثل الكيتو دايت, وهذا لأنه حمية منخفضة الكربوهيدرات.
2. ماسكات للحبوب
يوجد العديد من الماسكات للبشرة الدهنية وحب الشباب التي تساعدك في علاجها أو الحد من ظهور المزيد.
تساعدك هذه الماسكات على تسريع عملية تجديد خلايا البشرة أو الجلدة, وتسمي هذه العملية بالتقشير.
التقشير هي عملية إزالة الجلد الميتة المتبقية على سطح البشرة, طبيعياً تقوم البشرة بإزالة هذه الجلدة الميتة كل 30 يوم ولاكن تبقى بعضها.
مكونات ماسك لإزالة الحبوب
- 2 ملاعق شاي عسل
- 2 ملاعق شاي باكينج صودا (صودا الخبز)
- ملعقة شاي جل الصبار (aloe vera)
- نصف ملعقة شاي فيتامين ه (e)
- قطرتين من زيت شجرة الشاي
الخطوات
- أخلط كل هذه المكونات لتتحصل على خليط يساعدك على علاج حب الشباب و البثور السوداء.
- أغسل وجهك, ثم اطليه بالخليط باستعمال يد نظيفة. قم بتدليك دائري خفيف على كامل الوجه لمدة دقيقة او دقيقتين.
- دع الخليط على وجهك لمدة دقيقتين بعد الدلك.
- قم بغسل وجهك بماء دافئ بعد الانتظار.
- ضع مرطب خالي من الزيوت على وجهك, بسبب الماسك قد تفقد بشرتك كمية هامة من الزيوت مما يجعلها جافة.
أفضل مكونات للتقشير الطبيعي
- القهوة
- قرفة
- الشوفان
- السكر البني
- الملح البحري
- الليمون
يمكنك استعمال هذه المكونات للقيام بماسكات تساعدك لإزالة آثار الحبوب أو البثور السوداء / البيضاء أيضا, بالإضافة الى تهدئة الحبوب الملتهبة.
قبل استعمال هذه الوصفات
- يجب عليك تنظيف بشرتك وتهيئة المسام. وذلك عن طريق تعريض وجهك للبخار بالإضافة الى منشفة ساخنة فهذا سوف يسعد على إرخاء المسام والجلدة الميتة. اذا كانت خطورة حب الشباب عندك حادة الرجاء استشارة طبيب البشرة.
3. كريم لعلاج حب الشباب
شخصيا, أضن أن أفضل علاج لحبوب الوجه هو الكريمات أو المراهم, وهو أفضل علاج لحب الشباب من الصيدلية يمكنك الحصول عليه بدون موافقة أو وصفة طبّية. وهذا بسبب سرعة مفعولها مقارنة بالكبسولات.
يوجد العديد من الكريمات التي تعمل على إزالة الحبوب و أثارها أيضا. وأنا شخصياً جرّبت البعض منها مثل كريم ديفيرين (differin) أو ايبيديو جال (epiduo gel).
قبل كل شيء, دعنا نتحدث عن مكونات هذه الكريمات ومدى فعالية ودور كل واحدة من هذه المكونات.
الأدابالين يصنف من عائلة الريتينويد (شكل من أشكال الفيتامين أ) والتي تعمل على فتح المسام الجلدية وهذا ما يجعل البشرة تمتص الأدوية أو الكريمات الأخرى. كما أنها تمنع تفشي حب الشباب عن طريق منع الجلدة الميتة من غلق المسام.
البنزويل بيروكسايد ببساطة يقوم بالهجوم على الباكتيريا التي تسبب حب الشباب. علاوة على ذلك يقوم بفتح مسام الجلدة عن طريق نزع الجلدة الميتة.
توجد مكونات أخرى مثل حمض الساليسيليك والتي تحتوي على نفس الميزات التي ذكرنها سابقاً.
شخصياً, أضن أن أفضل كريم طبي لإزالة حب الشباب واثاره يجب أن يحتوي على واحد من هذه المكونات على الأقل.
قائمة أفضل كريمات للحبوب للدول العربية
- كريم ديفيرين (differin) يحتوي على الأدابالين بنسبة 0.1%
- ايبيديو جال (epiduo gel), علاوة الي الأدابالين 0.1% يحتوي أيضا على 2.5% البنزويل بيروكسايد.
- بان أوكسيل (PanOxyl), وهو من أقوي الكريمات وهذا لأنه يحتوي على 10% من البنزويل بيروكسايد.
يوجد العديد من الكريمات الأخرى, ولكن قد تجد صعوبة في الحصول عليها. أضغط هنا لقراءة القائمة كاملة.
معلومة هامة
- أثناء استعمال هذه الكريمات, قد تسوء بشرتك أكثر وتظهر حبوب جديدة وتكون هذه الفترة في حدود الشهر الأول من الاستعمال (تختلف الفترة من شخص الى أخر). أيضا استعمال لهذه الكريمات بكثرة قد يجعل البشرة حساسة وقد تتهيج.
4. كبسولات لعلاج حب الشباب
كبسولات الأيزوتريتينوين هي العلاج الأكثر فعالية وقوّة في علاج حب الشباب (القاس/الشديد). المصدر
لكن الآثار الجانبية لهذه الكبسولات قد يكون خطير, ولهذا السبب يمكنك الحصول عليها فقط عن طريق وصفة طبيّة.
تعرف هذه الكبسولات باسم حبوب الروكتان (roaccutane) أو كوراكني (curacne).
طريقة عمل هذه الكبسولات تشبه الكريمات التي تحدثنا عنها سابقاً, ولكن بدرجة أقوى جداً.
الروكتان يعمل على تقليص كمية الزيوت التي تصنعها بشرتك وبهذا نحل مشكلة المسام المقفولة أو المسدودة. يعمل أيضا هذا الدواء على قتل الباكتيريا التي تسبب حب الشباب ويقلل من الاحمرار والالتهابات.
نجحت حبوب الروكتان في مساعدة 70% من المستعملين في الحصول على البشرة المثالية و 99% لحظو تحسن كبير في بشرتهم. المصدر
تعد أسعار حبوب الروكتان أو الأيزوتريتينوين بصفة عامة باهظة, وهذا بسبب التحاليل ,أسعار الكبسولات ودعنا لا ننسى الموعد مع الطبيب فهو مكلف أيضا.
شخصياً, أنصحك باستعمال الكوراكني أو هذه الحبوب فقط لو كنت تعاني من حب شباب حاد ( حب الشباب الكيسي, التهابات كثيرة) وهذا بسبب الاعراض جانبية و الأسعار.
اذا كنت تعاني من حب شباب عادي (بثور سوداء و بيضاء) أنصحك بتجربة الكريمات مثل ديفيرين أو الأيبيديو جال.
استنتاج
- كبسولات الروكتان هي العلاج الأكثر فعالية لحب الشباب, لكن يوجد العديد من الآثار جانبية التي قد تكون حرجة. لهذا يجب عليك استشارة طبيبك قبل القيام باي شيء.
5. مضاد حيوي للبشرة
تعمل المضادات الحيوية في علاج حب الشباب عن طريق إيقاف نمو الباكتيريا أو قتلها, وتأتي في شكل كريمات, جال, حبوب, و على شكل سائل أيضا.
يصف لك الطبيب أنواع مختلفة من المضادات الحيوية على حسب خطورة حب الشباب لديك. تعطى المضادات بالإضافة الى احد الكريمات التي ذكرنها سابقاً في اغلب الأحيان تكون ديفيرين جل.
تحتوي حبوب تيتراليزال على اللايمسيكلين أو lymecycline.
اللايمسيكلين هي نوع من المضادات الحيوية من عائلة التتراسيكلين (tetracycline). وتعمل هذه المضادات الحيوية على قتل الباكتيريا عن طريق ايقافهم من صنع البروتينات التي يحتاجونها للعيش.
تعمل كل هذه المضادات الحيوية بنفس هذه الطريقة. أمّا من ناحية علاج حب الشباب يمكنك ملاحظة النتائج بعد أسبوع على الأقل فهذه المضادات تعمل ببطيء.
يصف لك الطبيب أحد الكريمات التي تحتوي على أحد العناصر التي ذكرنها سابقًا, لكي يساعدا بعضهم البعض على التغلب على الباكتيريا.
استنتاج
- المضادات الحيوية علاج اقتصادي وفعّال لحب الشباب, يمكنك استعماله الى جانب أحد الكريمات التي ذكرناها سابقاً.
تعد حبوب الروكتان العلاج الأكثر فعالية لحبوب الشباب, وهذا بدليل الإحصائيات و نتائج المستعملين. فحسب احد الدراسات الأيزوتريتينوين فعّال بنسبة تصل الى 90% من المستخدمين بعد الاستعمال لمدة بين ال16 الى 20 أسبوع.
كريم ديفيرين, وهذا لأنها تحتوي على ريتينويد الذي يسمى بالأدابالين وهو نوع من الفيتامين أ.
لا, علاج حب الشباب يتطلب الصبر والانتظار. في أغلب الأحيان عليك الانتظار أسبوع على الأقل لكي تلاحظ التحسّن.
قد تصل مدّة العلاج الى 6 أشهر لكي تحصل على البشرة المثالية, يمكنك أن تلاحظ التحسن بعد أسبوع من الاستعمال على الأقل. ودائما تذكر أن النتائج تختلف من شخص الى اخر.